اخبار روز

زندگي دردناك

زندگي سخت و دشوار با مشكلات حاكي در موارد روزمره 

فرد كه روز خود رو شروع ميكنه با مشكلات قديم يا جديد روبرو ميشه كه باعث اظطراب و ناراحتي و استرس ميشه كه در آخر منجر به غمگين بودن ميشه

البته برخي از افراد به دليل اينكه از نظر باليني افسرده هستند، احساس ناراحتي و ناخوشي را تجربه مي‌كنند. در واقع اين افراد به يك بيماري رواني مبتلا هستند كه بر سطح ترشح مواد شيميايي در مغز آن‌ها تأثير مي‌گذارد و در نتيجه خلق و خوي آن‌ها از اين مسئله متأثر مي‌شود.

غمگين بودن با افسردگي فرق داره و افسردگي كه بيماري هست كه بايد تحت نظر پزشك معالج باشه و دوره درمان سپري كند 

مقايسه كردن خود با ديگران = چرا بايد خود را با ديگران مقايسه كنيم 

خودمان و زندگي و دستاوردهاي خودمان با كسي مقايسه نكنيم چون دليل بزرگي براي غمگين ميشه و دمبال بهونه براي نشون دادن بهتر بودن دستاورده ديگران از ما ..پس سعي كنيد هيچ وقت مقايسه نكنيد 

براي انچه داريم اشتياق به وجود بياريم و از دستاورده هاي خود لذت ببريم و شكر گزاري كنيم و باهاشون محيط و اطرافمون شاد كنيم 

براي اينكه زندگي براي خود و اطرافيانمون زيبا كنيم بايد اين عادت بد رو ترك كنيم و فراموش كنيم و دوستاورده هاي خود را ببينيم

نگران و استرس داشتن

نگراني در حقيقت اضطراب در مورد آينده‌اي است كه هيچ كنترلي روي آن نداريد. شما به‌واسطه‌ي نگراني، احساس درماندگي و نااميدي را تجربه مي‌كنيد زيرا نتايج بد مربوط به آينده را حتي زماني كه هيچ مدركي در مورد آن‌ها وجود ندارد پيش‌بيني مي‌كنيد.

ناتواني شما در مورد كنترل موقعيت‌هايي كه نگرانشان هستيد و احساس درماندگي ناشي از آن‌ها شما را از تجربه كردن احساسات مثبت باز مي‌دارند.

افسردگي حالتي خلقي شامل بي‌حوصلگي و گريز از فعاليت يا بي‌علاقگي و بي‌ميلي است و مي‌تواند بر افكار، رفتار، احساسات و خوشي و تندرستي يك فرد تأثير بگذارد. وهمچنين گفت وگوهاي ذهني به وجود مي‌آورد^[۲]

افراد افسرده هم مي‌توانند احساس ناراحتي، اضطراب، پوچي، نااميدي، درماندگي، بي‌ارزشي، شرمساري يا بي‌قراري داشته باشند. ممكن است آن‌ها اشتياق خود در انجام فعاليت‌هايي كه زماني برايشان لذت‌بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بي‌ميل و كم‌اشتها شوند، تمركز خود را از دست بدهند، در به‌خاطر سپردن جزئيات و تصميم‌گيري دچار مشكل شوند، در روابط خود به مشكل، برخورد كنند و به خودكشي فكر كرده، قصد آن را داشته باشند و حتي خودكشي كنند. اختلال افسردگي، ممكن است كه باعث بي‌خوابي، خواب زياد، احساس خستگي و كوفتگي، مشكلات گوارشي، يا كاهش انرژي بدن شود.

افسردگي يكي از ويژگي‌هاي برخي از نشانگان^[۳] رواني از جمله، اختلال افسردگي اساسي است؛ اما ممكن است كه يك واكنش طبيعي به رويدادهاي زندگي، مانند مرگ نزديكان، اثرات بيماري‌هاي بدني يا عوارض جانبي مصرف بعضي از داروها و درمان‌هاي پزشكي باشد، البته تا هنگامي كه اين حالت در يك مدت زمان طولاني، باقي نمانده باشد. يك تشخيص راهنماي تشخيصي و آماري اختلال‌هاي رواني، افسردگي به شكل يك عادت-كه فرد مي‌تواند به عنوان بخشي از زندگي خود تجربه كند-را متمايز مي‌كند.

يكي از مهم‌ترين اختلالات افسردگي به‌ويژه در وضعيت پيشرفته، ازدست‌دادن قدرت تفكر سالم، راحت، خلاقانه يا حتي درست تمركز كردن است كه در مراتب بالاتر و در افسردگي‌هاي حاد، اختلال تشديد مي‌شود و باعث مواردي مثل جنون مي‌شود.

همچنين افسردگي را مي‌توان در نتيجه تضعيف ذهن در برابر حل مسائل، ارائه فلسفه‌ها و… براي كنار آمدن با مشكلات روح باشد كه ذهن اصطلاحاً تسليم مي‌شود و ديگر اميدي ندارد ودر نتيجه افسردگي حاصل مي‌شود.

غمگين نباش!!!!!

غمگين يا ناراحتي،براي هر انساني عادي است و نميشه گفت كسي تا حالا غمگين نبوده يا نشده !! عوامل خيلي زيادي باعث اين غمگين بودن ميشن، ولي بايد ما خودمان به فكر خودمان باشيم، و نزاريم اين غمگيني = با افسرگي بشه!

 وقايع زندگي مي تواند باعث شود تا افراد احساس غمگين بودن داشته باشند كه اين موضوع اصلا نگران كننده نيست. از دست دادن يا عدم حضور فرد دوست داشتني، طلاق، از دست دادن شغل و درآمد، مشكل مالي يا مسائل خانواده همگي مي توانند بر روحيه تاثير منفي بگذارند در فرد احساس غمگين بودن را ايجاد كنند.

عدم فعاليت، كار نكردن يا تجربه ساير اتفاقات نااميد كننده نيز مي تواند باعث غم و اندوه شود.

ميشه گفت اين مسائلي باعث غمگين بودن فرد ميشه، و گريه كردن دردل كردن براي تسكن اين غمگين بودن خيلي راه كاري خوبي هست و بايد اين موارد منفي رو خارج كنيد ...

غم و اندوه معمولا با گذر زمان برطرف مي شود. اگر با گذشت زمان فرد نتواند عملكرد طبيعي خود را از سر بگيرد مي تواند از علائم افسردگي باشد.